Реабилитация после эндопротезирования сустава.
Информация пациентов на первые 6 месяцев после замены тазобедренного сустава.
Основная статья о реабилитационных клиниках Германии здесь.
Основная статья об эндопротезировании сустава.
Для того чтобы добиться хорошего результата, важна не только оптимальная операция, а так – же начальная реабилитация с помощью физиотерапевта.
На этом информационном листе Вы найдёте многочисленные указания и ответы на Ваши вопросы.
Для того чтобы не наступило вывиха сустава, избегайтев течении 6 месяцев после операции следующихдвижений:
Запрещённые движения
• не делайтеAdduktion:- не двигайте оперированной ногой вовнутрь
- не скрещивайте ноги
• не делайте Rotation:- не поворачивайте оперированную ногу во внутрь / наружу(зависит от того, каким доступом проведена операция!)
•не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90°- это соответствует прямому углу между туловищем и ногой. (это означает не нагибаться )
Лежать
На спине
•Первое время лежите на спине, между ногами кладите подушку или клинок, так что бы ноги были всегда врозь и коленная чашечка смотрела прямо в потолок
•Ночной столик должен стоять на стороне оперированной ноги
Когда можно лежать на боку?
•примерно через 4-6 недель после операции Вы можете аккуратно ложиться на оперированную сторону
•примерно через 6 недель Вы можете поворачиваться на здоровую сторону
Внимание! Важно!Kладитевсегдаподушку между ног!
Сидеть
•когда Вы сидите, то ноги должны стоять врозь иугол в тазобедренном суставе не должен бытьменьшепрямого угла. Сидите всегда повыше.
•старайтесь не сидеть на низких и мягких стульях, диванах. Не складывайте ногу на ногу.
Совет:Подкладывайте толстую подушку иликлин, если сиденье очень низкое.
Как правильно одеваться?
•когда Вы надеваете штаны, оденьте сначала оперированную ногу, при раздевании сначаласнимайте одежду со здоровой ноги.
→ пользуйтесь для этого хватательным приспособлением
•обувь одевайте или снимайте при помощи длинной ложкой для обуви с внутренней стороны. Шнурки завяжите заранее или замените шнуркина эластичные шнурки или на резинку.
Носки легче всего одеть с помощью приспособления для надевания носков или попросите, что бы вам одели носки.
Стоять и ходить
•поворачивайтесь/вращайтесь маленькими шажками и всем телом, приподнимайте ногу прежде чем сделать шаг
•не делайте резких движений (например: если Васпозовут или внезапно зазвонит телефон)
•старайтесь всегда носить устойчивую обувь, как например: ботинки или кроссовки
Походка и подъем по лестнице:
При подъёме по лестнице держитесь одной рукой за перила, а другой рукой за костыль. Если перил нет, то Вы пользуйтесь двумя костылями.
1.Подъём наверх:Поставьте здоровую ногу на верхнюю ступеньку, потом подставте оперированную ногу вместе с костылем на ту же ступеньку.
2.Спуск вниз:Поставьте оба костыля и оперированную ногу на нижнюю ступеньку и подставьте здоровую ногу к ним.
Совет:Костыли и оперированная нога стоят всегда на одном уровне.
Спорт после замены сустава.
Рекомендации по занятию спортом Вам даст ваш врач.
Подходящим спортом может быть, например: ходьба, езда на велосипеде, плавание (посоветуйтесь с врачом).
К запрещённым видам спорта относятся, например: теннис, альпийский бег на лыжах, все виды спорта с мячом.
Когда можно ездить на машине?
Обращайтесь с этим вопросом к Вашему врачу.
Как наклоняться?
Обопритесь одной рукой на табуретку или стол, который стоит с боку. Вытяните перированную ногу как можно дальше назад, а туловище наклоните вперёд. Таким образом, если вы вытяните свободную руку вперед, то можно поднять лежащий на полу предмет.
Совет:
Применение льда:Прикладывайте лёд в мешочках примерно на 7-10 минут, как время стекёт, уберите лёд и сделайте перерыв не меньше 20 минут, так что бы кожа приняла нормальную температуру. Этот процессможно повторять 2-3 раза в день. ( Долгое и продолжительное охлаждение ведет к отрицательному влиянию на процесс заживания /выздоровления)
Упражнения в первые дни после эндопротезирования сустава.
Внизу стоящие упражнения помогут Вам быстрее вернуться в прежнюю форму. Для того что бы Вы упражнения выполняли правильно, выполните их сначала с Вашим физиотерапевтом.
Делайте упражнения 2-3 раза в день по 10 минут. Внимание! Будьте внимательны к боли и старайтесь приспособить количество упражнений к Вашему самочувствию!
Движение ногами.
Двигайте носочками ног как можно сильнее вверх и вниз. Ноги остаются лежать неподвижно.
Прочитайте так же: